医用镊子厂家浅析骨质疏松性骨折的日常预防
发布日期：2017-08-03 00:00 作者： 来源：http://www.yzya.cc 点击：
骨质疏松对于许多朋友来说已是一个比较熟悉的医学名词，骨质疏松严重的可以导致慢性疼痛、骨折，常见的有股骨远端骨折、腕部骨折，这些对中老年朋友尤其绝经后妇女的生活质量有着不可忽视的影响。他们都希望自己能够“老当益壮”、“老骥伏枥”，也来个“踏遍青山人未老”，但常常受到骨质疏松相关疾病的困扰，那么，除了药物，我们日常生活应该注意什么？
一、营养调整
①钙：是一种重要的营养，绝经后妇女和老年患者由于摄入奶制品时有胃肠不适，低胆固醇饮食不足，低胃酸等普遍存在钙摄入量减少。国外的随机对照试验研究表明绝经后妇女中每天补充钙摄入者在腰椎、股骨颈等常见骨折部位的骨量丢失明显减少，且钙的补充在老年人中均有相似的预防效果，许多研究也表明钙的补充可以减少椎体骨折的发生率，每天摄入推荐剂量的维生素D和钙对预防骨质疏松性骨折是很有意义的。
②蛋白：老年人群中低蛋白饮食可造成更严重的骨量丢失，从而增加骨折的危险，髋部尤其明显，奶制品可以有效供给蛋白和钙。
③盐：过高的盐的摄入量可以增加尿中钙的丢失，且高盐饮食对心血管系统危害很大。
④维生素K类：维生素K的摄入减少可增加股骨远端骨折的发生率，补充维生素K2可以减少绝经后妇女的骨量丢失。
二、体育活动
许多研究显示运动多的人骨密度往往高，规律持久的体育活动有助于减少脊柱及髋部的骨量丢失，那些承受机械载荷的部位成骨反应非常明显。体育运动应该使锻炼者能够承受，适合其体能基础。一般而言，每次一小时每周三次比较合适，对于许多女性朋友步行可能是一种很好的选择，每周行走三次每次50-60分钟可以减少腰椎的骨量丢失。
三、预防摔跤
统计表明有30%的65岁以上人群和50%的80岁以上人群每年要摔一次跤。摔跤者中有5-6%导致骨折发生，最常见部位依次是股骨远端、前臂和上臂，而在90%的股骨远端骨折是由于摔跤引起的。老年人群的摔跤主要由肌力减退和平衡维持不好引起。因此平衡能力的锻炼和注意可造成摔跤的外界因素也有着积极的作用。
骨质疏松人群如果不慎发生骨折，一定要及时就医，根据骨折情况进行功能复位和外固定，在选择外固定产品时，推荐使用安信高分子绷带夹板，减少痛苦。
